13.2 C
Trakai
2024 / 05 / 11

Atostogos be darbinių rūpesčių ir streso – kaip išeiti poilsiauti ramia galva?

Ar jau skaitėte?

Skaitomiausi

Vasara – atostogų metas. Tačiau prieš išeinant atostogauti darbe dažnai tenka sutvarkyti daugybę reikalų, pasirūpinti sklandžiu darbų perdavimu kolegoms. Dėl to ruošiantis atostogoms neretai tenka verstis per galvą ir susidurti su stresu, kuris užgožia su atostogomis paprastai siejamas geras emocijas. Specialistai sako, kad taip neturėtų būti ir pataria, kaip planuojant atostogas išvengti įtampos ir mėgautis poilsiu be trukdžių.

- Reklama -

Atostogų neturi lydėti stresas

Atokvėpis nuo kasdienių darbų ir rutinos paįvairinimas teoriškai turėtų būti raktas į geresnę savijautą ir teigiamas emocijas. Tačiau prieš kelis metus atliktos amerikiečių apklausos duomenys parodė, kad net 83 procentai darbuotojų jaučia stresą dėl atostogų, vieniems kelia nerimą darbų delegavimas, kitiems – po atostogų užvirtusi darbų lavina.

Iliustracinė nuotrauka.

Bendrovės „Telia Global Services Lithuania“ personalo vadovas Mindaugas Šestilo pastebi, kad vasarą darbuotojai atostogauti eina maždaug penkis kartus dažniau nei kitais metų laikais, o tai turi įtakos visos organizacijos darbo ritmui. Be to, „Telia Global Services Lithuania“ yra Švedijos įmonių grupės dalis, o šioje šalyje yra įprasta beveik visiems atostogauti vienu metu – maždaug nuo Joninių iki Žolinės. Dėl to ir Lietuvoje įmonės gyvenimas šiek tiek sulėtėja.


Geram poilsiui ištisus metus Apartamentai Palangoje!


„Apskritai skandinaviškoje darbo kultūroje didelis dėmesys yra skiriamas darbuotojų gerovei ir poilsiui, todėl stengiamasi, kad atostogos nebūtų lydimos ženkliai išaugusių darbo krūvių ir streso prieš jas ir grįžus. Procesai sudėliojami taip, kad daliai kolegų atostogaujant, likusiems nereikėtų dirbti daugiau ar ilgiau. Be to, vadovaujamasi taisykle, kad atostogų metu darbuotojai nebūtų trukdomi darbiniais klausimais – nebent atvejis būtų išties kritinis. Tai labai svarbu norint užtikrinti kokybišką darbuotojų poilsį“, – sako M. Šestilo.

Svarbu tinkamai susiplanuoti darbus

Bendrovės „Telia Global Services Lithuania“ personalo vadovas Mindaugas Šestilo.

Psichologai pataria atostogauti nepertraukiamai bent dvi savaites per metus. Ši nuostata įtvirtinta ir Darbo kodekse, nes remiantis įvairiais tyrimais, žmogaus smegenys ir organizmas pirmomis atostogų dienomis neatsiriboja nuo slegiančių darbų. Visgi 10 darbo dienų pertrauka gali pasirodyti gana ilgas laiko tarpas, todėl labai svarbu jam tinkamai pasiruošti iš anksto.

„Pagrindinis patarimas artėjant poilsio metui – peržiūrėti iki tol laukiančius svarbiausius darbus bei užduotis ir jų atlikimą, jei įmanoma, susiplanuoti taip, kad paskutinėmis dienomis prieš atostogas neliktų „degančių“ darbų. Galbūt kai kuriuos svarbius susitikimus galima paankstinti, tam tikras užduotis nukelti po atostogų? Tinkamai susidėliojus prioritetus, skubėjimo ir įtampos bus daug mažiau, o ir malonesniems pačių atostogų planavimo reikalams liks daugiau laiko“, – teigia M. Šestilo.

- Reklama -

Laiku informavus kolegas – visiems mažiau galvos skausmo

Ypač svarbu apie atostogas kuo anksčiau informuoti tiesioginius vadovus, kurie galėtų atitinkamai planuoti ir perskirstyti komandos darbus. Organizacijose jau tapo įprasta turėti bendrus kalendorius, kuriuose galima žymėti planuojamas atostogas. Tokius vadovai skatina pradėti pildyti dar metų pradžioje, kad būtų galima paskirstyti krūvius. Likus maždaug savaitei iki atostogų rekomenduojama apie planuojamas atostogas informuoti kolegas ir partnerius, kuriems tai gali būti aktualu. Taip jie galės geriau planuoti savo darbus – pavyzdžiui, vėlesniam laikui atidėti tam tikrus susitikimus, užduotis, projektus.

„Apie būsimas atostogas kolegas ar klientus verta informuoti ir el. laiškuose pridedant automatinį prierašą apie tai. Jame reikėtų nurodyti atostogų datą ir pavaduojančius kolegas. Tokiu būdu atostogos niekam nebus staigmena ir visi, kuriems tai aktualu, galės atitinkamai pasikoreguoti savo planus. Žinoma, atostogų datos svarbu nepamiršti pažymėti ir organizacijos darbų planavimo kalendoriuje, jeigu įmonė tokį naudoja“, – pataria M. Šestilo.

Atostogų be rūpesčių sąlyga – atsakingas darbų delegavimas

Eksperto teigimu, atostogoms be darbinių rūpesčių ne mažiau svarbus ir tinkamas darbų delegavimas kolegoms, aiškių instrukcijų palikimas, supažindinimas su laukiančiomis užduotimis. Kuo geriau kolegos bus informuoti, kuo tikslesni paaiškinimai jiems bus pateikiami, tuo mažesnė tikimybė atostogų metu sulaukti iš jų skambučio.

Sklandus išėjimas atostogų be užduočių delegavimo kolegoms yra sunkiai įsivaizduojamas. Svarbu tam tikras atsakomybes patikėti jas prisiimti išties galintiems kolegoms, turintiems reikiamas kompetencijas, pakankamai gerai susipažinusiems su darbais ir projektais. Taip pat reikėtų pasistengti, kaip įmanoma, palengvinti darbus perimančių kolegų gyvenimą ir neužkrauti jiems ant pečių tų darbų, kuriuos bus galima atlikti grįžus po atostogų ar suspėti atlikti dar iki jų.

Kitaip tariant, „Telia Global Services Lithuania“ eksperto teigimu svarbu nepiktnaudžiauti kitų geranoriškumu ir vadovautis įmonėje nustatytomis darbų delegavimo taisyklėmis. Prieš išeinant atostogauti verta su pavaduojančiais kolegomis pasikalbėti gyvai ir dar kartą aptarti, kokios tiksliai pagalbos iš jų tikimasi, akcentuoti svarbiausius dalykus.

Verta iš anksto apgalvoti ir grįžimą prie darbų

Galiausiai, kad ir kaip nesinorėtų apie tai galvoti, vertėtų susiplanuoti ne tik išėjimą atostogų, bet ir sklandų grįžimą į darbą po jų. Specialistai pateikia keletą praktinių patarimų, kad įsiliejimas į darbus būtų mažiau skausmingas ir varginantis – tai ir gautų laiškų peržiūra bei aiškus kategorizavimas pagal svarbumą.

„Po atostogų turbūt niekam nesinorėtų stačia galva nerti į patį darbų sūkurį, todėl verta iškart įsivertinti, kokie projektai artėja, kokie svarbiausi darbai nusimato grįžus po poilsio, o kuriuos galbūt verčiau planuoti vėlesniam laikui, darbe įsivažiavus į įprastą ritmą. Kiek lengvesnis tempas leis išvengti streso ne tik prieš atostogas ir jų metu, bet ir grįžus po poilsio. Svarbiausias atostogų reikalų nepalikti savieigai“, – pažymi M. Šestilo.

Dominykas Maisiejus
„Telia Global Services Lithuania“ komunikacijos vadovas

spot_img
spot_img

Astrologinė prognozė kitai savaitei

Astrologinė prognozė kitai savaitei, gegužės 13–19 dienoms. AVINAS Savaitės pradžia provokuos avantiūroms, rizikai, tiek susijusiai su meile, tiek su pirkimais-pardavimais bei verslais. Gali būti smagu, o gal šį kartą avantiūrizmas išeis ir į naudą. Seksis visuomeninėje...

Įsigiję pigiau vištienos „Rimi“, pasiruošite kepsnelių „Eurovizijos“ vakarui: pirštus apsilaižys visa draugų kompanija

Šeštadienį lauksite svečių „Eurovizijos“ vakarui ir nežinote, ką greitai, skaniai bei pigiai paruošti? Pamarinavę vištienos šlauneles su citrinos žievele, aromatingais kepsneliais mėgausitės vos po pusvalandžio. Šis patiekalas atsieis itin pigiai: ingredientų sąrašas trumpas, paruošimas...

Šeimos gydytoja papasakojo, kokių klaidų nedaryti, norint sėkmingai mesti svorį

Sparčiai šylant, orams nemaža dalis žmonių pradeda intensyviai ruoštis vasaros sezonui ir daugiau dėmesio skiria savo kūno linijoms. Tiesa, net pradėjus aktyviau sportuoti ir riboti tam tikrų maisto produktų kiekį, ne visada gali pavykti...

Pristatė Lietuvoje kelionę pradėjusį vėžio „konsultacijų kabinetą“: net 40 proc. vėžio atvejų galima išvengti

Onkologinių susirgimų tikimybė visuomenę vis dar itin gąsdina, o apie prevencines programas ir šiuolaikinį gydymą gyventojai žino nepakankamai. Todėl Europos Sąjungos (ES) kovos su vėžiu misijos turas pradėjo kelionę Vilniuje – „konsultacijų kabinete“ žiniomis...

Spalvomis, kvapais ir skoniais užburiantis Tunisas – dykumų oazės ir balto smėlio paplūdimiai nukels...

Krištolo skaidrumo Viduržemio jūros skalaujami ir palmėmis nusėti balto smėlio paplūdimiai ne vieną keliautoją atvilioja į egzotiškąjį Tunisą, kone kiekviename žingsnyje stebinantį ryškiais kontrastais. Afrikos spalvų, kvapų bei skonių pripildytos kelionės akimirkos dar ilgai...

ORAI: Penktadienio dieną daug kur palis, vyraus nedidelis lietus

Penktadienio dieną daug kur palis, vyraus nedidelis lietus. Vėjas vakarų, šiaurės vakarų, 8–13 m/s. Aukščiausia temperatūra 11–16 laipsnių šilumos. Šeštadienį lietaus tikimybė maža. Vėjas šiaurės vakarų, šiaurės, naktį 5–10 m/s, dieną 8–13 m/s. Temperatūra naktį...

Gegužės 10-oji: vardadieniai, astrologija, dienos INFO (Buhalterių diena)

Gegužės 10-oji – Buhalterių diena. Gegužės dešimtoji, penktadienis – 130-oji metų diena (penktoji 19-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 234 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia Bertolda, Bertoldas, Putinas, Sangailė, Viktorina; rytoj: Dalius, Mamerta, Mamertas, Mamertina,...

Astrologinė prognozė gegužės 10-ajai, penktadieniui

AVINAS. Šiandien nemažai bendrausite, tačiau kai kurie pokalbiai virs ginčais ir ims varginti. Gali atsirasti techninių, transportavimo, prekybinių rūpesčių. Viską nesunkiai sutvarkysite ir išspręsite, jei tik nesinervinsite ir nenuleisite rankų. JAUTIS. Diena bus kupina piniginių,...

Baigėsi išankstinis balsavimas prezidento rinkimuose: sulaukta beveik 170 tūkst. rinkėjų

Vyriausioji rinkimų komisija (VRK) skelbia, kad, per tris išankstinio balsavimo dienas rinkdami Prezidentą ir spręsdami referendume dėl pilietybės išsaugojimo iš viso balsavo beveik 170 tūkstančių rinkėjų. Preliminariais VRK duomenimis, rinkėjų aktyvumas pasiekė 7,1 proc. nuo...

„Rimi“ naujovė taromatuose: padės neprarasti nė vieno cento už grąžintą tarą

„Rimi“ pirkėjai nuo šiol galės pasirinkti, kaip jie nori susigrąžinti pinigus už depozitinę tarą. Iki šiol sugrąžinę depozitą, pirkėjai gaudavo popierinį kvitą, kurį galėdavo išleisti apsipirkdami „Rimi“, arba susigrąžindami kvite nurodytą sumą „Rimi“ kasose....

Lietuvoje surengtos HIMARS kovinio šaudymo pratybos: paleisti šoviniai į taikinius Baltijos jūroje

Ketvirtadienio popietę prasidėjo Lietuvos ir JAV kariuomenių kovinio šaudymo pratybos „Neatidėliotinas atsakas 2024“. Jų metu į Baltijos jūrą šaudoma iš reaktyvinės salvinės ugnies sistemos HIMARS. Tokios pratybos Lietuvoje vykdomos pirmą kartą. Pratybos vyksta Kairiuose, Klaipėdoje rajone, esančiame Brigados generolo Povilo Plechavičiaus...

Kas laimės šį savaitgalį? „Iki“ nuolaidiškėse pasiseks visiems: TOP 3 greitos idėjos užkandžiui, pietums...

Ir šeštadienį, ir sekmadienį teks rinktis, kam skirti savo balsą. Tačiau svarstyti, ką skanaus ir nebrangaus pasiruošti belaukiant rezultatų, nereikės. „Iki“ nuo ketvirtadienio kviečia į tradicines „Nuolaidiškes“ – pažėrė aibę gerų pasiūlymų ir siūlo...

ORAI: Ketvirtadienio dieną daug kur palis, vyraus nedidelis lietus

Ketvirtadienio dieną daug kur palis, vyraus nedidelis lietus. Vėjas besikeičiančios krypties, 6–11 m/s. Aukščiausia temperatūra 8–13, Pietvakarių Lietuvoje kai kur 14–16 laipsnių šilumos. Penktadienį daug kur palis, dieną vyraus nedidelis lietus. Vėjas naktį pietvakarių, vakarų,...

Gegužės 9-oji: vardadieniai, astrologija, dienos INFO (Šeštinės)

Gegužės 9-oji – Europos diena; Šeštinės. Gegužės devintoji, ketvirtadienis – 129-oji metų diena (ketvirtoji 19-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 235 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia Austė, Austėja, Eda, Edita, Grigalius, Mintgailas, Mintgailė, Pominas,...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img